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老是睡不着睡眠不足该如何调理?教你一个小妙招!

  • 发布日期:2021-11-11 15:18:33

随着现代生活方式的不断改变以失眠来就诊的病人也变得是常见睡眠问题严重影响了现代人的生活品质,晚上翻来覆去睡不着,或好不容易睡着了,却动不动就醒来.......那这是什么原因造成的,若老是睡不着睡眠不足该如何调理?下面来学习一下吧。

失眠主要表现为睡不着睡眠不足另外经常性的神经衰弱也会导致失眠。而长期失眠对人身体的伤害也是非常大的,容易患上抑郁症、高血压、心脏病等疾病;并增加冠心病、心肌梗塞、心律失常的风险,严重危害人们的身心健康。

引起失眠的原因很多,从中医角度看,有以下情况:

中医认为,造成失眠的原因往往由情志失调、饮食不节、气血亏虚等引起,导致脏腑功能失调、气血失和、阴阳失调而致失眠。从调理的角度,要辨证施治,才能远离困扰。

一、心肾不交。如果人的心火上炎 ,肾水下行,就形成了一个心肾分离的象,心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦,两腿发沉。

二、血不足。血不足也会造成失眠。中医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是人的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的,胃主血,所以胃虚就会造成血不足,要想补血就要养护好我们的胃经血不足,不能有效的上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠。

三、胃不和则卧不安。脾胃失和的人容易睡不安稳,睡着睡着就醒了。同时感到口淡、口腻,有厌食的情况要以健脾养胃为主。

失眠的症型有时并不是单独存在的,所以患者可以找中医师辨证分析,进行综合调理,大多都能取得较好的。

老是睡不着睡眠不足该如何调理?教你一个小妙招!

老是睡不着睡眠不足该如何调理呢?

想要摆脱失眠的困扰,最重要的就是由内而外的调理。内在调理可以选择枣椹安神口服液是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。该药组方选用酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神,桑椹、灵芝滋阴补肾,陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中,菊花、荷叶、百合清热疏肝,对于女性由焦虑情绪造成的失眠也有很好的治果,安心神让人晚上睡得好,同时益肾、疏肝、健脾让人脑力充沛、气血旺盛、心情舒畅,白天更精神。

更值得一提的是,枣椹安神口服液不添加任何西药成分,九味中药组方平和,都是药食同源的药物,不用担心上火的问题;可以长期服用调理身体,而且不会产生依赖性、成瘾性,也不会导致头晕、精神恍惚等。

外在调理可通过缓解压力、改善睡眠环境来摆脱失眠。比如工作压力比较大,可以适当学着减压,多听听音乐、出去旅游等

老是睡不着睡眠不足该如何调理这个问题想必大家已经有所了解了。睡觉,绝不是修养生息、恢复能量这么简单,它对于巩固记忆、调节免疫、维持注意力、保持良好的情绪和敏锐的判断力都有着重要的作用。所以,平时一定要养成规律的作息习惯,提高睡眠质量。