晚上睡不着吃什么东西好?

近些年，小编频频听到失眠的相关新闻，现如今不少人面临着晚上睡不着的困扰，关于这一情况，小编为大家总结了一些缓解方法，这就来带大家一起看一下晚上睡不着吃什么东西好?

晚上睡不着吃什么东西好?关于这一问题，小编为大家总结了三种可以安神助眠的食谱。

第一、百合鸡子黄汤：

材料：百合45克，鸡蛋黄1 个。

制作：将百合浸泡一夜，取出后用清水煮开，然后加入鸡蛋黄搅匀，放白糖或冰糖调味即可。

用法：每日1次。

功效：润养心肺，安神，适用于失眠患者。

第二、酸枣仁粥：

材料：酸枣仁、粳米。

制作：先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。

用法：每晚睡前趁热温服。

功效：此粥通用于各种失眠症，不论病史长短，均有一定效果。

第三、龙眼莲子羹：

材料：龙眼肉20克，莲子(去衣)20克，百合20克，冰糖20克。

制作：先用开水浸泡莲子，脱去薄衣;百合洗净，开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。

功效：健脾安神，补益气血。宜于改善心悸失眠、神疲困乏等症。

除了通过食疗改善失眠以外，大家还可以通过药物来治疗失眠症状，比如使用枣椹安神口服液来治疗。枣椹安神口服液由酸枣、桑椹、灵芝 、百合、山楂、茯苓、陈皮、菊花、荷叶组成。其中酸枣仁宁心安神;桑椹补肝肾;灵芝益气血，安心神;百合养阴清心安神;山楂健脾消食助后天运化以资化源，可使营血充足，心神得养;茯苓健脾和胃，宁心安神;荷叶引诸脏之清气上荣于脑，使髓海得充，神气得养，则神清体健，眠食正常。诸药合用，既能养心安神，补肾健脑，又能健脾开胃活血清心，调节五脏功能，补中有通，补而不滞，通而不伤正，则心肾得养，五脏充盛，气血流畅，脑神得充，身体自然康健。

小编总结的晚上睡不着吃什么东西好，就为大家分享到这里，经常失眠的朋友们可以试一试，这么多种方法，总有一款适合你。