哪些是肾友日常生活的关注点

肾病是当今社会一种常见的疾病问题，多数都是需要肾友注意自己目前的健康状况以及调整生活作息，同时注意多喝水、多排尿、不要久坐或；饮食方面宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜等。下面就来聊聊有哪些是肾友日常生活的关注点。

1、血压水平应稳中求稳。

保持血压平稳可以加速肾脏血液流通，对肾友的健康有很大益处。血压长期不稳定对身体的危害是无穷的，且不可逆转。特别是对于处于肾病3期以后的患者应该尽量先把血压水平控制住，一般控制在130/80mmHg以下，对肾功能影响较小。年龄超过70岁以上的患者，血压可适当提升到140/90mmHg以下。如果自己控制不好，可以通过坚持服用降压药来控制血压水平。

2、控制贫血。

对于早期患者来说，不要太担心贫血的发生，随着肾功能的衰退，当肾脏无法在分泌足够的“促红细胞生成素”，导致血红细胞减少，进而发生贫血(长期贫血主要会影响身体机能，造成食欲差、无力甚至呼吸困难、心速过快等情况)。对于控制贫血除了在药物方面要多及注意以外，还要日常饮食多加注意，例如可以多吃木耳、芹菜，还可以酌情吃一些肉类如牛肉 、猪肉、鸡肝等等都对贫血有所帮助。

3、养成健康的生活状态。

肾脏的好坏与肾友自身的生活习惯有很大关系，健康的生活状态是保持肾功能健康的关键。因此肾友们平时也要注意养生，远离一些损害肾脏的行为，如长期熬夜、重口味饮食、运动量过小、吸烟喝酒等等。

4、补充水分和能量。

冬季天气干燥寒冷，北方普遍有暖气，南方空调为主，长期处于暖气和空调这样的环境，会加快体内水分的流失，肾脏本身是血流量非常大的器官之一。因此，肾友们比较害怕“缺水”，对于排尿正常、没有水肿的肾友，每天坚持摄入水分不少于1500ml为宜。此外由于寒冷对能量的需求量较大，肾友应该多吃一些补充能量的食物，摄入低盐高能量的食物，以维持自身正常的代谢。

好了，这就是今天讲的有哪些是肾友日常生活的关注点。肾病需要及时治疗并且精细调养，在生活中注意饮食作息，定期复查，大多数肾友在治疗调养中可以逐渐康复。在文章结尾提醒一下大家，身体健康不容忽视！