孕妈妈营养吸收

现在为了更好的孕育下一代，备孕、怀孕时期的营养吸收、生活环境、胎教等因素引起了越来越多有生育计划的女性的重视，在怀孕中孕妈营养吸收也是关键。今天这边就和大家简单的聊一下营养补充方面的话题。

一、叶酸

在备孕期甚至是怀孕前三个月，妇幼科医生都会推荐准妈妈们食用叶酸以预防新生儿神经管畸形（NTDs）的发生，而神经管畸形是胚胎在发育过程中神经管闭合不全而引起的一组缺陷，包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等，是最常见的新生儿缺陷疾病之一。1995，我国卫生局提倡新婚和准备生育的妇女服用叶酸增补剂，使“九五”期间我国NTDs的发生率下降50%。某叶酸项目研究经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，为了降低新生儿神经管畸形的发生、提供新生儿的健康水平，适量的叶酸补充尤为重要。

二、钙

钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。而孕期妇女对于钙的需求量相对更大，除了要满足自身的需要，还要给胎儿补充钙，因为胎儿正是骨骼发育的关键时期。孕妇在不同时期需要的钙量是不同的。孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天，日常饮食中可以合理的补充一些含钙量高的食物，例如牛奶、虾皮、肌肉等，同时，市面上对于钙补充剂的产品琳琅满目，建议咨询医生进行科学选择。

三、能量

孕妇在孕育新生儿的阶段，由于母体生殖器官变化，胎儿生长发育，基础代谢、体力活动，食物热效应，以及母体用于产后泌乳的脂肪储备等因素，对比非孕期，中国营养学会2000年修订的DRIS中建议孕中期到孕后期每日增加能量摄入量为200kcal。特益析果冻是一款高能量的果冻食品，140kcal/杯，味道为香橙味，建议孕妇在孕中后期可每日食用一杯特益析果冻进行能量补充。

除以上三种物质的补充外，孕期妇女还需关注对DHA、铁等营养成分的获取，建议各位准妈妈可以多咨询妇产科医生，共同制定专属的孕期营养补充方案，更好的促进孕妈妈营养吸收，生出健康漂亮的小宝宝！