失眠到底是怎么一回事？

小编前段时间针对肾友的身体状况做了一个问卷调查，参与调研的肾友反馈，困扰他们的健康问题排名前三的是失眠、乏力与饥饿感，最让小编意想不到的是，失眠竟然是困扰肾友最大的健康问题。失眠到底是怎么一回事?失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等。

查询得知，失眠按照病因可以分为原发性失眠、继发性失眠、共病性失眠三个类型：其病性失眠是指失眠常与其他疾病同时发生的失眠。

失眠的症状主要表现如下：

1. 入睡困难：躺到床上很久也无法入睡，入睡潜伏期超过30min。

2. 睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)。

3. 早醒，醒后无法再入睡。

4. 睡眠质量下降，表现为睡眠不深、多梦，睡醒后仍感没精神。

5. 睡眠时间明显减少，通常少于6.5h。

失眠作为一种精神类疾病，失眠患者伴有日间功能障碍，影响正常的生活、工作，如：

(1)头痛，反应迟钝，注意力不集中，记忆力、判断力下降。

(2)疲倦乏力，无精打采，腰膝酸软。

(3)耳鸣耳聋，视物发花。

(4)不思饮食，脘腹胀痛，口中无味。

(5)心慌气短，神情紧张，胆怯恐惧，遇事易惊。

(6)白天昏昏欲睡，想睡又睡不着，不该睡时打瞌睡。

(7)社会功能损害：严重者面对各种问题往往手足无措，不能充分利用掌握的知识和经验，阅读、书写和思考变得迟缓，因而不能完成正常的工作和学习，导致情绪异常，焦虑烦躁，易激动或情感淡漠。

(8)躯体损害，如心动过速、腹泻、便秘、消瘦、胃十二指肠溃疡、阳痿、减退、抑郁症、焦虑症等，严重者可有自杀行为。

在此，小编建议各位肾友如果有以上的症状或正常的生活工作已经收到类型影响的时候，及时向医护进行咨询。同时，我们也可以防患于未然，日常生活中多放松身心，学会舒缓压力，放松心情;

养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，经常运动，少喝咖啡、茶或者红牛等功能饮料;积极治疗原发疾病，如抑郁症或身体其他疾病等。

通过以上内容，相信大家已经了解了失眠到底是怎么一回事，怎么解决失眠的问题呢?下面一起来看一下，据NHANES数据显示“营养物质在睡眠障碍、睡眠质量和入睡困难方面扮演着费用关键的角色”，而特益析果冻作为一款营养能量补充剂，经过前期实验表明血液透析患者服用后可明显增加营养不良患者的体重、握力、血清白蛋白和前白蛋白等指标，能有效防治营养不良。每杯可提供140kcal的能量，每天2~3杯特益析，能明显增加食用者的营养摄入，协同改善失眠患者的睡眠质量。