冬季——补肾养肾的最佳时机

现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。所以现代人类生活对肾的健康十分关注，尤其是到了冬天，气温降低，人体免疫力下降，人们对肾的机能就更为关注了。冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老，满足人体正常活动需求。肾对人体健康如此重要，广大肾友对此的关注又在 哪些方面呢？通过一些调查了解到，肾友的关注点主要集中在感染、休息、饮食、和复查等一系列问题，接下来就此来探讨一下吧。

一、避免感染：

如感冒、咳嗽、嗓子痛、拉肚子等，这属于感染，然而感染会明显加重病情，因此，要尽力避免，若一旦感冒或感染，以服用中药制剂为好，如复方大青叶合剂、感冒冲剂、双黄连口服液等，抗生素可服用罗红霉素，先锋霉素4号等，若较重，请及时到医院就诊治疗。

二、休息、避免劳累：

这一点很重要，因为劳累(包括劳力、劳神和房劳)会降低机体免疫力，加重病情，因此需要休息，但也没必要卧床休息，可从事一般活动及轻体力，以不感疲劳为度。

三、饮食注意：

1、低盐饮食：若有水肿或高血压应低盐饮食，每日3克为宜，约一汤匙，但不要求无盐饮食，若无水肿和高血压，可以普通饮食或偏淡一点儿。

2、低蛋白饮食：减少豆类、肉类、蛋、奶等摄入，可减轻肾脏负荷及损害，每日每公斤体重0.6克为宜，但操作起来有一定困难，可以“比平常吃的少一些”为标准进行掌握，但不能禁蛋白饮食。

3、低嘌呤饮食：这样可减少尿酸的产生，减轻肾脏损害，应少吃海鲜、动物内脏等，不喝啤酒及白酒。

4、高钙饮食：肾病群体往往呈现低钙状态，可多吃点儿脆骨、虾皮，多喝牛奶等。

5、若是糖尿病病人：应少吃甜食，饮食总量亦应控制。

6、若高血钾：禁吃桔子、香蕉、红枣、土豆、藕、磨菇、海带、紫菜等。

7、若低血钾：应多吃上述食物。

8、猪腰子，即猪肾，吃这个对肾病并无帮助，所谓“以脏补脏”并无科学道理，再者，动物的肾脏中往往含有水银、铅、铬等重金属，对肾脏有害。

食物营养丰富，蕴含丰富的能量，适当并正确地补充能量对人体十分重要，可以调理人体、起到一定的养肾护肾的作用。

四、及时复查：

肾病症状、体征比较少，不能单凭自我感觉来判断病情的轻、重，好转、恶化或是否痊愈，或是否复发，只有进行相应的检查后进行综合分析，才能进行准确判断，因此定期或不定期复查很有必要，以避免在不知不觉中病情逐渐进展，加重病情。

以上几点就是肾友们对冬季生活的一些关注点了，希望大家要在生活中要养成良好的生活和饮食习惯，同时也要多学习养肾补肾的相关知识，远离肾病的危害。