冬季，哪些是肾友生活的特别关注点

冬季的低温环境可能会让全身的血管收缩，使血压、血脂以及血糖升高，增加肾脏的负担。因此肾病患者冬季一定要做好护理工作，健康的度过冬季。那冬季，哪些是肾友生活的特别关注点呢？

1、积极的预防流感

冬季的降温可能会引起流感，而流感又是加重肾病的主要原因。对于原本病情稳定的肾病患者，如果发生感冒，就很可能会引起病情波动。所以对于肾病患者，一定要注意个人卫生，不接触感冒的人，避免去人多的地方，房间定期通风，出门要带好口罩。在病情允许的情况下，可以通过积极参加户外活动来增强体质。

2、合理的饮食

饮食不当，是肾病的一大诱因和加重因素。部分肾友可能会喜欢冬季吃火锅或者麻辣烫等重口味的食物，但是这些食物会使大量的盐分在体内蓄积，使血压以及尿蛋白的量上升，加重肾脏的负担。因此，在日常生活中，肾友应当关注自己的饮食，尽量以清淡为主，食用一些无磷、无蛋白的食物作为能量营养补充，避免吃一些高蛋白、高脂肪的食物。

3、适当的运动

对于肾病患者来说，一部分肾友可能由于身体能量供应不足不愿到室外参与运动，一部分肾友可能会因为冬天天气寒冷不愿意出门，整个冬天待在温暖的房间中。而这样的做法会使肾脏血流减缓，加重淤滞和肾脏的硬化萎缩。所以，肾友应当保持良好的锻炼习惯，坚持定期运动锻炼，在加强肾脏血液流通的同时，防止肾小球硬化。运动强度应该以微有出汗，但可以接受的程度为标准。

4、不能

冬季天气比较寒冷，人们的尿液也会增多。当尿意来临时必须要及时排出，因为膀胱里面的尿液储存含量达到一定程度时，会对中枢神经带来刺激，从而产生排尿反射。若是的话会让小便成为水浊之气，对肾脏带来侵害，增加患上肾炎的几率。

另外，冬季雾霾天气比较多，若没有做好防护工作的话，可能会让大量的有害物质侵入身体，从而加重肾脏负担。因此雾霾天气下尽量不要出门，如果必须出门的话带上防护口罩。

除此之外，肾友们每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，睡觉前可以用热水泡泡脚，促进全身的血液循环，缓解肾脏的血流状况，补充缺失的能量帮助机体提升抵抗力和免疫力。这就是“冬季，哪些是肾友生活的特别关注点”，你知道了吗？