为什么要补充能量,补充能量的重要性
- 发布日期:2021-02-04 10:20:29
能量是食物中蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物等营养素产生热量的总和,能够维持身体生命活动和基础代谢。那么在能量缺失时,我们是否需要及时地进行补充呢?
对于一般人来说,能量是维持身体运动和生命活动的有力支撑,当身体的能量摄入过剩时,会以脂肪的形式储存在人体,而当身体的能量摄入不足时,会出现基础代谢降低、生长发育停滞和工作能力下降等问题,影响人的正常生活。而对于一些特殊人群来说,能量有着重要的应用价值。
1、肾病患者。透过相关研究可以看出,肾病患者由于肾脏代谢功能下降,在透析时会出现营养小分子流失等情况,影响能量的正常摄入,使体内呈现出能量缺失的现象。而当能量供应不足时,肾病患者不仅会增加肺部感染、肠道内细菌感染的风险,也会出现情绪低落的现象,在心理上易产生自卑及精神上的困扰,严重的可能会影响肾病患者的生命。
2、孕妇。对于孕期的母体来说,生殖器官发生了一定程度的变化,胎儿的生长发育,身体的基础代谢,日常的体力活动,以及产后泌乳的脂肪储备等,都需要一定的能量作为支撑。如果在孕期不能补充相应的能量,有可能会停滞胎儿的生长发育,影响母体的身体健康。同时,在生产时如果能量不足,也会出现产程长、疼痛时间长等现象。
3、运动员。在日常训练和体育比赛中,运动员需要消耗大量的能量,当能量不能得到及时地补充时,不仅会让运动员的疲惫感持续较长时间,也会影响运动员肌肉纤维的撕裂和成长。而当能量得到有效的补充时,运动员可以在长时间的运动中,维持体内的糖酵解,从而助于柠檬酸的良性循环,让体力和耐力都得到延长。
基于上述内容,大家已经了解缺乏能量对身体的影响,那么我们应当如何补充身体的能量呢?
除了通过日常的饮食来达到补充能量的效果外,也可以通过食用高能量营养剂的方式来获取能量。此外,肾病患者、孕妇等也要多咨询医生和营养师,制定更具针对性的能量补充方案,在维持能量需求的同时,保持身体的健康。
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