新冠疫情下，肾友该如何防护

慢性肾脏病人的抵抗力减弱，在新冠疫情防护期间更应该保护自己的肾脏，从日常生活中做起，慎起居，节饮食，改掉不良的生活习惯，积极的调养体质，保持积极的心态，采取科学的治疗方案。

患有肾病的患者在日常生活中不要熬夜，因为熬夜会打破正常的新陈代谢规律，损害肾脏。作息上要早睡早起，适当锻炼身体。饮食上要低盐低脂优质低蛋白饮食，通俗的说是清淡饮食，保持食物多样，以谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果，搭配畜禽鱼蛋、奶类、大豆、坚果类等。不过对于肾功能正常的慢性肾脏病，现在可以适当增加营养，以提高抵抗力，但一定要严格控盐。

另外，肾友们也应该戒酒，因为酒精在代谢过程中会增加肾脏的负担，同时还会伤肝，肝脏损伤之后有毒物质不能够很好的排出体外，会进一步增加肾脏负担，使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，尤其酒精中的乙醇和亚硝胺会破环肾脏细胞，造成肾脏组织变形，加重病情甚至致癌。而吸烟的时候会引起肾脏的血管收缩，导致肾脏的血液供应不足，肾脏会处于缺血的状态。另外，烟中的有些成分也会损伤到血管内皮，当肾脏的血管内皮损伤了以后，就会形成血栓，血栓堵塞血管也会加重肾脏的血液供应不足。

还应注意居家隔离期间不要暴饮暴食，有些人居家时期在吃饭时间上可能不太注意，很容易出现暴饮暴食现象，暴饮暴食后的食物会在短时间内需求大量消化液，如胃酸胆汁等，明显加重附属消化器官负担，导致产生过多的代谢废物。这些废物大多经过肾脏排出，自然而然就会增加肾脏的负担，加重各位肾友的病情。

疫情期间，各位肾友应该调整好心态，摆脱情绪。主动做好个人防护，外出一定要戴口罩，不去拥挤的公共场所。注意手部卫生，减少公共场所物品接触。定时开窗通风，保持空气流通。

对于肾病患者来说，由于肾脏代谢功能的不足，很难从正常饮食中摄入人体所需能量，而且不利于防寒保暖提高免疫力。而冬季是养肾的重要时节，各位肾友要注意改掉不良的生活习惯，积极的调养体质，保持积极的心态，共同为祖国抗疫事业努力。