老年人身体能量缺失需要补充吗

根据相关报道，多数老年人缺乏营养和健康知识，随着身体各个器官不断老化、膳食结构不平衡，有可能会导致营养不良或者营养过剩，加速慢性病的发生，而患病后营养不足更加严重，越发影响治疗。所以老年人身体的能量缺失是需要补充的。

老年人代谢功能的降低主要表现为基础代谢的下降，基础代谢是指人体维持基本生命活动的能量消耗。老年人基础代谢率一般比青壮年时期降低15%左右，因此每础代谢的能量消耗降低了200~250千卡。

而且老年人通过体力活动消耗的能量也在减少，体力下降及疾病等原因导致老年人的体力活动减少。有调查发现，与55岁的中年人相比，65岁以上的老年人体力活动水平下降了18%，75岁以上的老年人下降超过了45%，引起能量消耗降低，使能量需要量降低。

但是老年人对其他营养元素，如蛋白质、矿物质、维生素等需要并无很大改变，在某些情况下甚至可能增加。因此，为了使老年人在能量需要范围内达到机体营养素的参考摄入量，应尽量从不同食物类别中选择富含优质蛋白质、维生素和微量元素等营养元素密度高的食物，避免发生营养不良。

当体内能量缺失时，老年人可以通过食用以下食物的方式，来达到获取能量的效果：

一、补充含蛋白质的食物

对于老年人来说，体内蛋白质合成的能力较低，利用率也较低，因此需要通过及时补充来满足体内对蛋白质的需求。通常来说，富含蛋白质的食物主要有两种，一是鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等富含动物蛋白的食物，二是大豆、坚果、谷类等富含植物蛋白的食物。

二、补充含脂肪的食物

食用富含脂肪的食物，可以选用猪肉、牛、羊等富含胆较高的食物，补充身体上的能量。但是，对于老年人来说，应当控制食用量，避免造成体内胆过高而堆积诱发疾病。

三、补充含碳水化合物的食物

米饭、面条、藕粉这类食物含碳水化合物会比较高一些，热量含量也相对较高，可以帮助老年人补充体内缺失的能量。此外还可以服用一些无蛋白、无磷的能量营养剂，补充身体缺少的能量。

综上所述，相信大家对于“老年人身体能量缺失需要补充吗”这个问题有了肯定的答案吧。老年人的饮食重要的是要注意营养的平衡，因为老年人的代偿能力相对较差，任何一种营养物质都应适量，既不能过多，也不能太少。