运动后补充能量的重要性

经常运动锻炼无非是想让自己有一个好身体、好身材。但如果运动完不及时补充能量，可能运动效果就没那么好了。有研究表明，运动时消耗的能量是糖原，糖原是作为肌肉活动的基本能源物质，通过糖酵解或有氧代谢为运动提供能量。如果运动后不及时补充能量，就没有充足的糖原储备，也就没有办法帮助肌肉成长。所以运动之后一定要及时补充身体能量，今天小编就给大家介绍一款可以即食并且方便携带的特益析果冻。

如果在运动完不能及时补充能量，那么身体的机能就会开始转换脂肪，转换成身体所需的糖原，所以运动完后的进食时间一定要合理，否则既不能补充身体的糖原，多余的食物还会变成脂肪。长期以往，会发现天天运动还是越来越胖。而及时补充能量不仅可使身体不感到疲劳，还可以补充身体所需要的糖原。正好特益析果冻就是这样的一款高能量食品，而且味道是香橙味的，一杯小小的特益析果冻虽然只有90g，但是却隐藏着很高的能量，一杯即可提供140kcal的能量，相当于2个苹果或120g白米饭的能量，运动后来一杯就可以补充身体需要的能量。

在健身完之后，可以马上吃一杯特益析果冻来补充身体的能量，既能达到健身的目的，还可以有效的节省进食的时间。当然也有很多网友表示，运动后吃饭的效果会更好，人体吸收的更快，这是对的。但往往运动完之后，可能会随着洗澡、换衣服、整理收拾等一系列的事情，就已经错过了比较好的进食时期，从而导致运动的效果反而没那么好。

所以同样是需要进食补充能量，一定要在合理的时间进行补充，否则会陷入一个恶性循环当中。因此要养成一个良好的习惯，形成“训练后吃东西→转换为能量→第二天更有劲儿训练”这样的良性循环。这也是运动后补充能量的重要性，因为这样既可快速补充营养，也可以达到运动的目的，一举多得。